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SALUD

Es una metodología de trabajo enfocada a estar más fuertes y saludables para que las cosas del día a día no nos supongan ningún reto.

Las formas de entrenar pueden ser:

  • Individual

  • Por parejas (hasta 3 personas)

  • Entrenamiento online

¿Quieres saber más acerca de los planes?

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VALORACIÓN INICIAL

Se realizará una valoración inicial con una serie de test para comprobar el nivel inicial de movilidad y de fuerza desde el que partimos para poder programar el entrenamiento de manera más individualizada.

2

METODOLOGÍA

Basado en el entrenamiento de fuerza consta de tres partes:

- Calentamiento --> Es parte útil de la sesión, aquí trabajaremos nuestras debilidades y déficits, sobre todo, de movilidad.

- Parte principal --> Trabajaremos grandes grupos musculares y  nos haremos fuertes en movimientos de la vida cotidiana.

- HIIT --> Al final realizaremos un pequeño HIIT para no olvidarnos de la parte cardiovascular, la cual obtiene más importancia en estos objetivos.

3

EVIDENCIA CIENTÍFICA

Nos basamos en la evidencia científica para la planificación de los entrenamientos, aquí os dejo un pequeño artículo acerca del entrenamiento y la salud.

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