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PÉRDIDA DE PESO
¿Quieres alcanzar el objetivo que tanto tiempo llevas esperando?
¡Juntos lo conseguiremos! Lee un poco más acerca de nuestra metodología y vamos a comenzar.
Las formas de entrenar pueden ser:
-
Individual
-
Por parejas (hasta 3 personas)
-
Entrenamiento online
¿Quieres saber más acerca de los planes?
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VALORACIÓN INICIAL
Con la valoración inicial veremos de qué punto de movilidad partimos y a partir de ahí comenzaremos a trabajar para mejorar cada día.
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METODOLOGÍA
La metodología que seguimos para lograr este objetivo se basa en los siguientes puntos:
- Un calentamiento en el que trataremos los puntos débiles, sobre todo, de movilidad para ir mejorando poco a poco.
- Una parte principal en la que trabajaremos con ejercicios globales que estimulen grandes grupos musculares, lo que nos ayudará a aumentar las calorías para lograra ese mayor gasto calórico y perder peso.
- Una parte final de cardio/HIIT con lo que aumentaremos aún más las calorías del entreno.
- Y por último un estilo de vida cada vez más activo, tratando de aumentar los pasos diarios, que junto con el entrenamiento de fuerza nos ayudará a lograr nuestro objetivo.
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EVIDENCIA CIENTÍFICA
Nos basaremos en la evidencia que tiene el entrenamiento de fuerza para la pérdida de peso.
Aquí te dejo un artículo donde lo puedes consultar.
